タウリン 血圧やコレステロール値を正常化し、動脈硬化を抑制
血圧や血中脂質改善、抵抗力強化
高血圧や体力低下が気になる人
高血圧や動脈硬化、血管障害を抑える
タウリンは、貝類やタコ、イカ、魚の血合い部分などに多く含まれるアミノ酸で、「2‐アミノエタンスルホン酸」という物質です。
代表的な作用としては、高すぎる血圧や血中コレステロールの低下を促すことがあげられます。その結果、動脈硬化予防に役立ちます。
一般に、魚介類を多食する地域では、高血圧や動脈硬化、それによる血管障害が少ないことが知られていますが、これは、ＥＰＡやＤＨＡに加え、魚介類に豊富なタウリンが働く結果ではないかと考えられています。
肝臓の機能を助け、脂肪の燃焼も促す
タウリンには、肝臓での解毒作用を促進し、肝細胞の再生を助ける働きや、心臓を強化する働きもあることがわかっています。また、余分な脂肪の燃焼を促し、全身各部の機能を高めます。
ですから、ダイエット中や疲れたとき、病中病後のケアなどにも、十分にとりたい成分です。
幅広い健康効果をもつタウリンは、栄養ドリンクなどにもよく配合されています。
タウリンの供給源となる貝類やタコ、イカ、魚（とくに血合い部分）などを、日常的に食卓にのせるといいでしょう。
