歯周病 ビタミンＣ・ビタミンＤやカルシウムの補給で歯ぐきケア
ビタミンＣ・ビタミンＤ、カルシウムを補給
丁寧な歯ぐきのブラッシングを
加齢とともに増え、進行に気づきにくい
歯周病は、歯と歯ぐきの間に歯垢（プラーク）がたまり、その中の細菌によって歯ぐきに炎症が起こる病気で、かつては歯槽膿漏と呼ばれていました。血や膿が出て、歯を支える骨が徐々に溶けます。放置すれば、最後に歯が抜け落ちてしまいます。
加齢とともに増え、かなり進行するまで痛みはないので、気づいたときには歯がぐらついているというケースも少なくありません。
歯ぐきからの出血や膿、歯ぐきの色が悪い、などの症状があれば、早めに歯科で治療を受けましょう。まずは歯科で、歯垢の成分が固まった「歯石」を除去してもらわないと、歯周病は改善しないからです。治療の一環として、自宅で丁寧に歯ぐきをブラッシングすることも大切です。それとともに、歯周病の悪化予防や改善に役立つ食事をとりましょう。
歯ぐきを健康にし、骨を強化する栄養素
歯周病対策に重要なのは、次の栄養素です（カッコ内は豊富な食品）
ビタミンＣ＝健康な歯ぐきを作る（新鮮な野菜・果物）
カルシウム＝歯を支える骨の維持に必要（乳製品や小魚）
ビタミンＤ＝カルシウムの吸収・沈着促進（魚介類、卵、シイタケ）
これらを積極的にとりましょう。
